Персоналізоване харчування для активного довголіття
Науково обґрунтовані програми харчування, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Отримайте індивідуальний план харчування, який враховує ваші потреби, смаки та цілі здоров'я.
Збалансований раціон
Оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів для вашого віку
Експертний супровід
Досвідчені дієтологи та нутриціологи з понад 15-річним стажем
Наукова база
Всі рекомендації базуються на сучасних дослідженнях в галузі нутриціології
Персональний підхід
Враховуємо ваші уподобання, обмеження та індивідуальні особливості організму
Зручне планування
Детальні меню на кожен день з списками покупок та рецептами
Довгострокові результати
Формуємо здорові звички харчування на все життя
Наша команда експертів
Досвідчені спеціалісти з дієтології, нутриціології та геронтології працюють разом, щоб забезпечити вам найкращі рекомендації для здорового харчування в зрілому віці.
Дієтологи-практики
Кваліфіковані спеціалісти з дієтології з понад 15-річним досвідом роботи з людьми зрілого віку.
Спеціалізація: корекція харчування, розробка індивідуальних програм, консультування з питань здорового способу життя.
Нутриціологи-дослідники
Експерти з науки про харчування, які постійно відстежують останні дослідження в галузі.
Спеціалізація: аналіз нутрієнтного складу, розробка збалансованих раціонів, дослідження впливу харчування на здоров'я.
Геронтологи-консультанти
Спеціалісти з питань здорового старіння та особливостей харчування в зрілому віці.
Спеціалізація: вікові особливості метаболізму, профілактика вікових змін, адаптація харчування до потреб організму.
Наша філософія роботи
Ми віримо, що правильне харчування – це не тимчасова дієта, а спосіб життя. Наша команда працює з кожним клієнтом індивідуально, враховуючи не лише медичні показники, а й особисті уподобання, культурні традиції та життєві обставини. Ми не просто складаємо меню – ми навчаємо розуміти своє тіло, робити усвідомлений вибір продуктів та отримувати задоволення від здорової їжі. Наша мета – допомогти вам зберегти активність, енергію та радість життя на довгі роки вперед.
Чому обирають gnathoriel
Порівняйте наш підхід з традиційними методами планування харчування
| Критерій порівняння | gnathoriel | Інші сервіси | Самостійне планування |
|---|---|---|---|
| Персональний підхід |
✓
Повністю індивідуальні програми |
◐
Часткова персоналізація |
✗
Загальні рекомендації |
| Наукове обґрунтування |
✓
Базується на дослідженнях |
◐
Частково обґрунтовано |
✗
Без наукової бази |
| Постійна підтримка |
✓
Щотижневі консультації |
◐
Обмежена підтримка |
✗
Відсутня |
| Врахування віку |
✓
Спеціально для 50+ |
◐
Універсальні програми |
✗
Без урахування віку |
| Гнучкість коригування |
✓
Миттєве коригування |
◐
Обмежені можливості |
✗
Складно коригувати |
| Освітня складова |
✓
Навчаємо принципам |
◐
Базові поради |
✗
Відсутня |
Тарифні плани
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам
| Функції та послуги | Базовий 890 грн/міс |
Оптимальний 1490 грн/міс |
Преміум 2190 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Початкова консультація дієтолога | ✓ | ✓ | ✓ |
| Індивідуальний план харчування | ✓ | ✓ | ✓ |
| Щотижневе меню з рецептами | ✓ | ✓ | ✓ |
| Список покупок | ✓ | ✓ | ✓ |
| Консультації спеціаліста | 1 на місяць | 2 на місяць | Необмежено |
| Корекція раціону | Щомісяця | Щотижня | За потребою |
| Аналіз показників здоров'я | – | ✓ | ✓ |
| Спеціальні програми (очищення, детокс) | – | – | ✓ |
| Підтримка по телефону | – | ✓ | ✓ |
| Персональний куратор | – | – | ✓ |
| Обрати план | Рекомендуємо | Обрати план |
Всі тарифи включають індивідуальну консультацію та можливість зміни плану
Вартість може змінюватися залежно від додаткових послуг та спеціальних програм
Експертна думка
Відповіді на найважливіші питання про здорове харчування в зрілому віці
Чому важливо змінювати підхід до харчування після 50 років?
З віком у нашому організмі відбуваються природні зміни: сповільнюється метаболізм, змінюється засвоєння поживних речовин, зменшується м'язова маса. Саме тому традиційні підходи до харчування стають менш ефективними. Наукові дослідження показують, що адаптоване харчування може значно покращити якість життя, підтримати енергійність та знизити ризики вікових захворювань. Важливо збільшити споживання білка для підтримки м'язової маси, забезпечити достатню кількість кальцію та вітаміну D, а також обирати продукти з високою поживною цінністю.
Як правильно розподіляти калорії протягом дня?
Оптимальний розподіл калорій для людей зрілого віку: сніданок 25-30%, обід 35-40%, вечеря 25-30%, перекуси 5-10%. Такий режим підтримує стабільний рівень енергії та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин. Особливо важливо не пропускати сніданок – він запускає метаболізм на весь день. Вечеря має бути легкою та завершуватися за 2-3 години до сну. Регулярність прийомів їжі допомагає організму краще регулювати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу.
Які продукти найбільш корисні для підтримки енергії?
Для стабільної енергії протягом дня рекомендуємо складні вуглеводи: цільнозернові крупи, овочі, бобові. Вони забезпечують поступове вивільнення енергії без різких стрибків цукру в крові. Обов'язково включайте якісні білки: нежирне м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти, горіхи. Корисні жири з авокадо, оливкової олії, риби підтримують роботу мозку та серцево-судинної системи. Не забувайте про достатню кількість води – навіть легке зневоднення може викликати втому та зниження концентрації.
Чи потрібні додаткові вітаміни та мінерали?
З віком засвоєння деяких вітамінів погіршується, тому додаткові добавки можуть бути корисними. Особливо важливі: вітамін B12 (погіршується засвоєння), вітамін D (зменшується синтез в шкірі), кальцій (для здоров'я кісток), омега-3 жирні кислоти (для серця та мозку). Однак індивідуальні потреби можуть значно відрізнятися. Рекомендуємо пройти лабораторне обстеження та отримати персональні рекомендації від спеціаліста. Пам'ятайте: збалансоване харчування залишається основою здоров'я, а добавки лише доповнюють раціон.
Програма лояльності
Накопичуйте бали та отримуйте вигідні винагороди за здоровий спосіб життя
Як працює система балів
За кожну гривню отримуєте 1 бал
При оплаті будь-якого тарифного плану
Бонусні бали за активність
За дотримання рекомендацій та досягнення цілей
Обмін на винагороди
Використовуйте бали для отримання знижок та подарунків
Приклади нагород
Калькулятор накопичення
Базовий план
890 грн/міс
890 балів/міс
За рік: 10,680 балів
Оптимальний план
1490 грн/міс
1490 балів/міс
За рік: 17,880 балів
Преміум план
2190 грн/міс
2190 балів/міс
За рік: 26,280 балів
Спеціальні пропозиції для учасників програми лояльності
Приєднатися до програмиЧасті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги
Загальні питання
Хто може скористатися послугами gnathoriel?
Наші програми розроблені спеціально для людей віком від 50 років, які прагнуть покращити своє здоров'я через правильне харчування. Ми враховуємо вікові особливості метаболізму та потреби організму.
Чи потрібна попередня підготовка?
Жодної спеціальної підготовки не потрібно. Наші спеціалісти проведуть детальну консультацію, з'ясують ваші потреби та складуть індивідуальний план харчування.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні: покращується самопочуття, з'являється енергія, нормалізується сон. Довгострокові результати формуються протягом 2-3 місяців.
Чи можна змінити програму під час користування?
Так, ви можете змінити тарифний план у будь-який момент. Наші спеціалісти також регулярно коригують програму харчування відповідно до ваших результатів та потреб.
Питання про процес
Як проходить перша консультація?
Консультація триває 60-90 хвилин та включає аналіз вашого поточного харчування, обговорення цілей, з'ясування обмежень та уподобань. На основі цих даних складається індивідуальний план.
Що входить у щотижневе меню?
Меню включає повний розпис страв на кожен день, рецепти приготування, список необхідних продуктів та поради щодо заміни інгредієнтів за потреби.
Питання про тарифи
Чим відрізняються тарифні плани?
Базовий план включає основні послуги: консультацію, план харчування та щомісячне коригування. Оптимальний додає регулярні консультації та аналіз показників. Преміум включає персонального куратора та спеціальні програми.
Чи можна призупинити підписку?
Так, ви можете призупинити підписку на період від 1 до 3 місяців. Це зручно під час відпусток чи інших життєвих обставин. Накопичені бали програми лояльності зберігаються.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Ми регулярно проводимо спеціальні акції та пропозиції. Також діє програма лояльності, яка дозволяє накопичувати бали та отримувати знижки на майбутні послуги.
Що робити, якщо результат не задовольняє?
Ми гарантуємо індивідуальний підхід та готові коригувати програму до досягнення бажаного результату. Якщо після першого місяця ви не задоволені, ми повернемо кошти.
Технічні питання
Як отримувати меню та рекомендації?
Всі матеріали надсилаються електронною поштою у зручному форматі. Також проводяться телефонні консультації за попереднім записом.
Чи потрібні спеціальні додатки?
Ні, всі матеріали доступні у звичайному електронному вигляді. Меню можна роздрукувати або переглядати на телефоні чи планшеті.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняПочніть свій шлях до здорового харчування вже сьогодні
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже покращили своє здоров'я та якість життя завдяки персоналізованому плануванню харчування від gnathoriel
Залишити заявку
Оберіть послугу та залиште свої контактні дані для зворотного зв'язку
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки gnathoriel
Марія К.
62 роки, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію почала набирати вагу і втрачати енергію. Програма gnathoriel допомогла мені знайти правильний раціон. За три місяці самопочуття значно покращилося, з'явилася легкість та бажання активно проводити час."
Володимир Т.
58 років, інженер
"Лікар порадив переглянути харчування через проблеми з тиском. Спеціалісти gnathoriel розробили план, який допоміг нормалізувати показники без суворих обмежень. Дуже вдячний за професійний підхід та постійну підтримку."
Ольга В.
55 років, викладачка
"Завжди мріяла про здорове харчування, але не знала з чого почати. Програма дала чіткий план та навчила розуміти потреби свого організму. Тепер готую з задоволенням і відчуваю себе значно краще. Рекомендую всім подругам!"
Природність і збалансованість
Наші програми базуються на натуральних продуктах та дотриманні принципів здорового харчування. Кожен план розроблений з урахуванням сезонності, доступності продуктів та індивідуальних потреб організму.